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Entspannungskurse
Wie Sie vielleicht schon bemerkt haben, geht es bei meinen Angeboten um die vielfältigen
Möglichkeiten zu entspannen und zu sich zu kommen.
Stress, der zu Anspannung führt, hat negative psychische und körperliche Auswirkungen.
Entspannungsverfahren führen zu innerer Gelassenheit. Sie eröffnen Horizonte.
Tiefenentspannung
Bei der Tiefenentspannung werden innere Wahrnehmungshorizonte erweitert, das heißt,
die eigene Innenwelt wird von den Teilnehmern intensiv wahrgenommen. Die Wahrnehmung verlagert
sich vom Außen in das Innere. Die Außenwelt wird als weit entfernt und unwichtig wahrgenommen.
Die Tiefenentspannung geht über eine einfache Entspannung hinaus. Sie führt unmittelbar zu Wohlbefinden
und Optimismus, zahlreiche Symptome werden vermindert oder verschwinden und die Selbstheilungskräfte werden
aktiviert. Es entsteht eine eigene innere Kraft und der Zugang zu den eigenen Ressourcen und Fähigkeiten wird
ermöglicht.
Um in die Tiefenentspannung zu gelangen, begleite ich die Teilnehmer durch meine Sprache und lenke damit ihre
Aufmerksamkeit auf Körperempfindungen oder innere Bilder (geführte Meditation).
Autogenes Training
Das Autogene Training ist eine auf Autosuggestion basierende
Entspannungstechnik, die von dem Berliner Psychiater Johannes
Heinrich Schultz entwickelt wurde.
Autogen bedeutet selbst-
erzeugend. Damit ist gemeint, dass der Übende sein
Unterbewusstsein selbst beeinflussen und bestimmte
Körpergefühle herstellen und sich selbst in einen Entspannungszustand versetzen kann. Durch dieses Entspannungsverfahren
kann man in kurzer Zeit einen relativ hohen Erholungseffekt
erzielen.
Die Kurse der Grundstufe sind konzipiert Für Erwachsene,
die das autogene Training erlernen möchten. Ich vermittle das autogene Training als Präventionskurs,
so dass ein Teil der Kosten von der Krankenkasse erstattet werden
kann.
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